dsc_3070




1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:17:15.99 ID:Q3IkmfLn0

睡眠薬だけは飲みたくない



2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:22:29.01 ID:J6cplrU90

走ったり踊ったり歌ったりしろ



3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:23:03.45 ID:Q2kHn25g0

ジョギングいいよ



4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:23:50.52 ID:Q3IkmfLn0

そう思って運動は沢山してるよ
でも疲労が蓄積しただけで眠れないから
余計にしんどくてもう死にそうだ
今もPCの画面見てて目がウジュウジュしてる



5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:25:11.60 ID:txulhMYp0

PCやめろよ
寝る前に強い光見るのはよくないだろ



6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:25:56.42 ID:aq0PfKZy0

寝なけりゃいい
そのうち眠くなる
どんなにもっても5日くらいだから頑張れ



7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:25:56.94 ID:cSECbvqdO

単純作業しろ
ゲームのレベル上げとか繰り返さなきゃない何かとか
小説読むとか
ずっと白い背景だけ考えとくとか



8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:26:25.91 ID:k4FbdJAD0

モニターのサイズ変えてみ
27インチぐらいにすれば目が疲れて寝れる



9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:27:40.49 ID:PXWSx5kh0

目を瞑って布団に入ってろ
もちろん部屋の電気は消してな
少しは休まるだろ



10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:27:46.28 ID:a6QDth1j0

横になって何もしない。
退屈になって死ぬように眠れるよ



12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:28:32.66 ID:Q2kHn25g0

米粒を数えるんだ
仕事中とかに眠くなるのと一緒でやりたくないことを無理してやれば眠くなってくる
それに数数えるってのは中々に眠気を誘う



13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:28:55.92 ID:8SkS23VAO

睡眠薬が嫌なら睡眠導入剤を服用すれば良いじゃない



14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:30:11.14 ID:UwJ/yX+CO

>>1
明石家さんまみたいな奴だな



22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:32:48.02 ID:XioKqWol0

心理学の講義で知ったのだが、少し雑音がするほうが眠りやすいこともあるらしい。



25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:34:37.17 ID:a6QDth1j0

目蓋をゆっくり開けたり閉じたりするのはどう?
目蓋が疲れる→瞼が重い→眠いと錯覚。
そんな自己催眠法を昔、本で読んだ希ガス



34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:38:34.86 ID:JZSf8uoX0

部屋暗くして静かな曲でも聴いてればいつの間にか寝てるだろ
俺は寝たくないのに寝てしまうことが多いから少し分けて欲しいよ



37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:39:49.08 ID:J6cplrU90

自律訓練法(ストレス緩和、心身症、神経症)

気持ちがとても落ち着いている ⇒ 手足が重い ⇒ 手足が暖かい ⇒ 心臓が静かに打っている

⇒ 呼吸が楽になっている ⇒ お腹が暖かい ⇒ 額が涼しい

これを毎日横になって目を瞑ってやると良い




47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:49:26.21 ID:oy0h1cBjP

うちの親なんか強い睡眠薬飲みすぎで幻覚とか見て騒ぎ出す
人にあたるようになったり、言ってることが支離滅裂になったり

薬はやめとけ



53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:58:35.92 ID:5oaWitAw0

ちょっとアレな意見だけど
部屋に漫画とか人の写真やイラストとか飾ってないか? 表紙の絵とか人形も
そういう類のものから何か眠りを邪魔するようなものが出てきて取り憑いている可能性がある
そうなら部屋の片付けをおすすめする




54 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:58:43.71 ID:SxbWGd740

夜にコンビニに行く人は不眠症になるって統計がでてた
強い光のせいで体が昼と勘違いするらしい
だから寝る4~5時間前くらいからは
白熱球の照明くらいの
暗めの部屋にいたら良いかもな



56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 05:59:53.55 ID:SxbWGd740

昔に睡眠薬飲んだら
虫が見えた事があったな



58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:00:20.23 ID:pU3uLHS7O

・なるべく自分にまつわることを考える
・寝返りをなるべくしない

これがいいらしい



61 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:01:44.04 ID:SxbWGd740

川のせせらぎとか聞けよ
ニコニコにあるぞ



63 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:02:01.09 ID:mqh3ySbR0

しょうがない俺のとっておきの方法を教えよう。

体の力を抜く

瞳を閉じる

深呼吸する

にっこり笑う



65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:03:53.14 ID:IBtx1GLyO

素直に眠剤飲んどけ。

二年飲んでから減薬していけ。

その間、健忘症だの、鬱だのなるがな。



66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:03:55.78 ID:c8ypceHg0

薬飲めよ。
つか不眠症で死にそうってなんなんだ?
活動時間増えて万々歳でしょ。



67 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:04:18.17 ID:bPLTWAHp0

適度な運動
散歩とか部屋の中で運動とか
『寝る前』に風呂に入る←好きな入浴剤を使うとなお良し ラベンダーとか
アロマを焚いてみる 良い香りだぞ
寝る前に牛乳やココアを飲む ←効果ある人はある

最近は電気も真っ暗にしないと寝れなくなったな・・・
自分が一番安心する寝方で。

後まくらも良いもの使った方が良いぞ 良く寝れる



76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:07:29.20 ID:7rNE6u/M0

養命酒飲むようになったら不眠が治った人がいるらしい

正直単なる寝酒だと思うけど



81 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:09:31.28 ID:SxbWGd740

コーヒーやお茶飲むなよ
栄養ドリンクも飲むなよ
睡眠薬飲むくらいならアルコールの方がましかも



88 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:12:58.81 ID:sUMfhVtQP

要は眠れないっていう不安に取り付かれてんだろ?
強めのみんざいを一回やって寝て
寝れたという安心感を得たらどうなの



106 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:30:28.78 ID:sUMfhVtQP

薬は短期間飲んで生活時間を戻して
普通に寝られるようにするものだから
悪循環の兆しがありそうなら駄目なだけで
正しく使えばいいっていう



107 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:31:26.77 ID:SxbWGd740

こんなので癒されないの?
http://www.youtube.com/watch?v=T-ExXFoGeOQ



109 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 06:35:43.40 ID:EUlYXZV90

医者から睡眠薬と称してビタミン剤もらって飲んで寝ればいいと思うよ



128 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:03:26.33 ID:x45KtQim0

寝なくてもいいじゃない
好きなことやってよーーぜ



148 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:20:57.30 ID:vW92CrSBO

ああ、そういや俺は眠れないときは枕なしでウツブセで寝るわ
あとは全身に力入れて抜く。特に顔
すると余計なとこに力が入ってたことがわかって、そこの力を抜いていってると寝てるなあ



157 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:27:28.15 ID:Hkff/ML40

俺の場合は勉強すると眠れるけどな
とんでもなく難しいやつをやると一気に意識遠のく



169 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:39:42.07 ID:774nq2U00

睡眠薬は覚せい剤にも入ってる、なんとかって成分がちょっと入ってて
そのせいで幻覚が見えたりするらしい
睡眠薬にもいろいろ種類があって、そういうのがないものあるらしいけど



175 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:43:28.88 ID:774nq2U00

うちの妹も一時期、睡眠薬飲んでて寝てるときに幽体離脱したり
幻覚が見えるようになって怖くてやめたってよ



176 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:45:34.09 ID:Hkff/ML40

ユウタイリダツしたいな



199 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 08:32:39.62 ID:x51z1qU00

不眠症じゃないけどいつも一時間くらいで起きてしまう…
寝れないってつらいよな




200 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 08:32:56.95 ID:TPBORNC1O

最近眠くて仕方ないのだが…
この眠気を>>1にプレゼントしたいわ



201 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 08:34:11.01 ID:Q3IkmfLn0

眠気はいらねーよ!!
死ぬ程眠いんだよ死ぬほど!!
眠くて眠くて死にそうなんだよ!!
起きてられないぐらい眠いんだよまじで!!


でも寝られないんだ!!!!!\(´;ω;`)/!!!!!!!



209 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 08:44:54.80 ID:cSECbvqdO

あと人間六時とか七時が徹夜明けで一番きついからそこで逆らわずに寝てしまえ
用事は放棄



143 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/01/09(土) 07:16:27.39 ID:x45KtQim0

やりかたとかじゃなくて
疲れすぎて気絶するからそんなに気に病まずに楽にしてろってこった



関連記事

  • ガ リ で 困 っ て る 奴 集 合
  • 男性一人暮らしの為の健康によくて簡単なレシピ
  • 効率のいいジョギング、ランニングのやり方を教えろ。